Si existiera un genio de los deseos que al pedírselo hiciera que despertases como si nunca hubieses bebido, fumado, jugado, esnifado….¿se lo pedirías?
Si tu respuesta es afirmativa estás preparado/a para tomar una de las decisiones más importantes de tu vida: DEJAR TU DEPENDENCIA/ADICCIÓN POR CONVICCIÓN, NO POR FUERZA DE VOLUNTAD
CARRAL psicología te va a sugerir unas pautas para hacer que dejar tu dependencia sea una decisión feliz y que tu vida sea más saludable:
Cambia tu actitud: deja de pensar QUIERO PERO NO PUEDO y piensa PUEDO CONSUMIR, FUMAR, BEBER, JUGAR……. PERO NO QUIERO.
Elabora tu propia lista de beneficios, ventajas que ganas al librarte de tu dependencia, serán TUS RAZONES PARA SER LIBRE.
Evita todas aquellas situaciones de riesgo o recordatorios de tu dependencia que sean evitables o eliminables de tu vida y vete enfrentándote a ellas a medida que te vayas sintiendo más libre
Date permiso para sentir, al principio con frecuencia y después ocasionalmente, deseos de beber, fumar, consumir o jugar y vive esos deseos como las olas del mar que se desvanecen al llegar a la orilla.
- Comunica tu decisión a todas las personas que te rodean.
- Practica y mejora tu capacidad de relajación
- Ten cuidado con las excusas, combátelas, detecta la parte de error, de falsedad que hay en ellas
- Desarrolla nuevos hábitos de vida, aprovecha este momento para hacer cambios positivos y deseados desde hace tiempo en tu vida
Si tu decisión está tomada y las pautas aquí expuestas te resultan interesantes acude a CARRAL psicología para así poder recibir un apoyo más adaptado a tu problemática o situación particular.
