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Alimentación

Alimentación

Existen muchos tópicos sobre la alimentación, el ejercicio físico, la belleza, el éxito social, personal o profesional, el peso, la estatura, la felicidad…….. que están no sólo muy extendidos en nuestra sociedad sino muy profundamente enraizados en nuestra cultura.

Muchos de esos tópicos unidos a una situación personal o vital crítica favorecen la aparición de alteraciones en nuestra forma de alimentarnos: atracones, privaciones, vómitos, laxantes, ejercicio físico……….

CARRAL psicología te va a sugerir unas pautas para destruir esos tópicos y para aprender a resolver los problemas o dificultades de la vida siguiendo un camino que no pase por la alteración de tu alimentación:

  • Comienza destrozando los anuncios de televisión
  • Cambia la chica alta por una baja, el chico con tableta de chocolate por el chico con barriga cervecera, el BMW por el Seat 600, el chalet con piscina por la chabola con goteras……
  • Piensa en las horas de maquillaje y peluquería, en los trucos de fotoshop, en las repeticiones realizadas para grabar esos 30 segundos de perfección ficticia
  • Imagina el día a día real, desde que se levantan hasta que se acuestan, de los protagonistas de esos anuncios
  • Recupera tu autoestima anotando cada día al acostarte tres cosas positivas sobre tu persona o sobre el día que has tenido
  • Cambia la actitud hacia ti misma: Tú eres un billete de 500€ que con independencia de cómo sea su aspecto externo (impecable o arrugado) siempre mantiene su valor de 500€
  • Cambia tu objetivo de lograr el peso ideal por el de lograr el equilibrio en tu alimentación
  • Recupera las aficiones perdidas o dejadas de la lado por este problema o por las circunstancias de la vida

Si tu decisión está tomada y las pautas aquí expuestas te resultan interesantes acude a CARRAL psicología para así poder recibir un apoyo más adaptado a tu problemática o situación particular.